ダイエッター、体作りをしている人もデリバリーで！

みなさんこんにちは！ＲＩＯです！
今日からまた三連休が始まりましたね！
雨で外に遊びに行くことはできませんがみなさんはどう過ごしてますか～？

私はピラティスに行ってきました！！
体験の時もそうでしたけど一回やっただけで足がガクガク。。
腹筋はたぶん明日くるかな・・ｗ
それがまたやった感があって快感だったりするんですけどね！
「整った！！！」
っていう感覚がたまりません♪

大人になってこんな風に体を動かすことが無かったので良いキッカケですね！
通いたい放題のプランなんでまた明日も行く予定♪
ヒマさえあればスグ行っちゃいます！！ｗ

さて、そんな運動後の食事は一番気にかけたい所なんですが、デリバリーで
〝ヘルシー料理”
と入れたら想像以上に出てきましたｗｗ

私ピラティス後は自炊かな～なんて思ってたけど、そもそも自炊でヘルシーな物って豆腐くらいしか思いつかない（笑）
デリバリーの方が安心できるかも！ｗｗ
ってことでトレーニングの後はデリバリーでバランスのいい食事をとる事に決めました！！

トレーナーさん曰く、
「タンパク質」が大事らしい。

検索ワードに
〝タンパク質”
とも入れてみたけどそれでもザクザク出てきましたｗｗ

トレーニングした直後から筋肉はタンパク質を吸収しようとするので十分なタンパク質を体に入れる事が大事。らしい。。
そうする事で筋肉量が増えて、筋肉が増える事で脂肪が燃焼するって事に繋がるみたい！

そんなに痩せなくてもいいけど、筋肉質な体を作りたいので食事管理はしっかりやりたいな！と思いますね！
みなさんからも何かアドバイスあれば聞きたいです！

そして食事ですが、何個かアプリを見た所、〝タンパク質”で引っかかるお店は私の家の周りにはmenuが多かったかな！
今まで知らなかった店が沢山出てきました！！
そしてヘルシー！罪悪感なしで食べれそうな美味しそうな店ばかり・・！

その中でバランス良さそうな
「鶏あえずタンパク」
というお店で注文しました！

鶏肉ばかりのメニューでどれもボリューミーで美味しそう！
お弁当は玄米だし、野菜もガッツリ入っているし、大好きなカオマンガイもあるーーーーー！
で、選んだのは、
グリルチキンサラダ
です！
内容説明まで細かく書かれていて、
グリルチキン１５０ｇと、サラダ１２０g
265kal、タンパク質３０．９g、脂質１２．８g、炭水化物６．６ｇ
らしい。
ここまで書いてくれたら安心ｗｗ
もーすぐ届くかな！
楽しみ！食べたらまたレビューしますね！

もう色々調べだしちゃって健康オタクになりそうｗ
そんなこんなで私の３連休はトレーニングでおわりそうです！
とにかくうまくデリバリーを使って楽しめたらな！って感じです！

ではまた☆